Un estudio vio cuáles eran los efectos de no dormir o dormir de forma ineficiente para saber sus consecuencias a nivel emocional
Dormir de forma eficiente ayuda a la retención de la memoria y está asociado a la prevención del Alzheimer.
2 de enero, 2024
“Más del 30% de los adultos y hasta el 90% de los adolescentes no duermen lo suficiente”, esa fue una de las conclusiones a las que llegó un reciente estudio sobre los efectos de la falta de sueño en las personas, el cual fue liderado por la doctora Cara Palmer, de la Universidad Estatal de Montana, según Uno TV.
La ansiedad, los factores externos, el estrés y el trabajo son solo algunas de las razones por las que una persona deja de dormir adecuadamente, una acción que puede afectar de forma severa la salud emocional y física de cualquiera.
Así lo señala también el análisis que recolecta los datos de 154 estudios realizados durante los últimos 50 años y de pruebas efectuadas a 5 mil personas, el cual fue publicado en la revista Psychological Bulletin.
¿Cómo afecta al ser humano el no dormir?
No dormir, tener sueños interrumpidos o dormir poco tiene varias consecuencias emocionales. GETTY IMAGES Foto: BBC Mundo
Para conocer la respuesta a esta incógnita, los participantes fueron sometidos a la privación total del sueño, a la fragmentación del sueño y a la pérdida parcial de este, lo que causó que casi todos los sujetos de estudio padecieran el aumento de los niveles de estrés, tristeza y, en general, se sentían “mentalmente agotados”.
De acuerdo a Euronews, el dormir de forma interrumpida también promueve el desarrollo de ansiedad, la preocupación y la aceleración de la frecuencia cardíaca en general. ¿Qué sucede con las personas que ya sufren algún trastorno depresivo o ansioso?, la doctora Cara Palmer, autora principal de la investigación, señaló que los efectos podrían ser mucho más fuertes y agresivos.
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En este sentido, Infobae destaca que la mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño para alcanzar un descanso profundo, satisfactorio y restaurador, el cual es capaz de gestionar la memoria y elimina del cerebro las sustancias asociadas con el Alzheimer como la proteína beta-amiloide
